根據之前美國醫師對於現在職業婦女的壓力研究指出，約有2/3的婦女經常覺得疲累，往往人看似在休息但腦袋卻得持續運轉，，總是應付著處理不完的工作和家庭事務，他擔心壓力將會「耗竭」掉這些婦女的健康，使她們更加疲乏。

妳也是身兼家庭與工作雙重重擔嗎？女性在職場上，容易因為人際、社群關係的表現感到不安，使得壓力與緊張增加，而最為惱人的，還是伴隨而來的壓力型頭痛，究竟該如放鬆緊張情緒，才能把發生頭痛的頻次降到最低呢？

放鬆情緒，避免頭痛上身的兩大法寶
法寶1：修練「鈣」世神功 放鬆緊繃情緒
緊繃的情緒會透過神經傳遞至全身，使得內在心理不安，外在生理如腹瀉、失眠、頭痛等問題，因此攝取富含鈣的食物，例如鮮奶、乳酪製品、豆腐、海帶、紫菜、芝麻等，可以對緩和神經有幫助，讓心情與生理健康安定，不過像是起司夾心餅乾、酥炸豆腐等，這類食品是屬於經過加工的含鈣食物，雖然鈉含量也相當高，但食用後反而會讓神經緊繃、更焦慮喔！

法寶2：正向思考 避免壓力造成頭痛困擾
壓力無所不在！美國夏威夷大學研究表示，當聆聽旁人抱怨工作可能會影響自己的感受，而變得負面、消極，使得職場壓力就像感冒一樣會傳染給每個人，因此保持正面思考，避免陷入悲觀情緒是相當重要的。「正面思考」是一種面對、克服挫折與挑戰的態度，用相信自己的能力，培養多角度的思考來解決、掌握事務的脈絡，以增加自己的職場經驗值。再者，「自信」也是相當重要的關鍵，可以多從事有助於培養自信心的活動，像是常見的運動項目：羽毛球、籃球、排球、慢跑、游泳，這些都是可以從競技或自我挑戰的過程中來提高自信心、榮譽感及宣洩壓力。

如果你不喜歡運動，也可以透過自己偏好的項目，例如繪畫、拼圖、數獨、閱讀來轉換情緒。 

頭痛已經發生了，就得靠「法寶3」才能解決！
難忍的頭痛發作了，但手上的要務也得及時解決，因此止痛藥就變得相當必需，也是最能消除頭痛的選擇。目前市售能止除頭痛的藥物有相當多品牌，以藥丸、藥粉等劑型最為廣泛，成份上則以Acetaminophen成份為大宗，也是常見的鎮服頭痛的藥物。不過，吞服藥錠可是許多人的夢饜，像有些人覺得膠囊有怪味、討厭藥粉卡在舌頭上的感覺或害怕藥丸卡在食道裡，這些事情都使得「吃藥」這件事情更令人頭痛！所以，比較新的觀念，不妨選擇發泡錠形式的止痛藥。

目前止痛發泡錠的醫藥產品，有國內知名品牌引進的德國醫藥大廠藥錠，用比較便於飲用的發泡形式來排除我們對吞藥的恐懼。再者，當看著藥丸「嘶」一聲、冒著浪漫的泡泡溶解於白開水中，這樣的視覺、聽覺雙重呈現，好似緊繃的情緒也隨著嘶嘶聲帶走了一半。享受完視覺、聽覺的效果後，令人驚奇的還有「味道」！鼻子湊進一聞，撲鼻而來的是涼爽的汽水風味，完全一掃原先對藥味的刻板印象，彷彿這杯發泡飲帶我們走進夏天的氛圍，沒有毒辣的日照卻有雨後清新的微風，讓吃藥這件事不再是痛苦、可憐的形象了。另外，回到發泡飲的優點上，它比固狀藥丸更易讓人體吸收，其吸收速度可達到2倍以上，因此這顆集視覺、聽覺、味覺於一身的小小發泡錠，對於想要快速解除頭痛的妳可說是相當優雅的選擇喔！